Siguiendo con las rutinas de kettlebell, os presentamos tres ejercicios nuevos un poco más complejos para todos aquellos que queráis ampliar el abanico de ejercicios en vuestras sesiones.
No olvides adaptar los entrenamientos a tu nivel, coger un peso adecuado, y tener la técnica presente en todo momento.
El peso ideal (siempre en base a los objetivos) debería permitirte hacer entre 10-15 repeticiones y que al acabar tengas la sensacion de poder hacer cómo máximo 2-3 más.
Rutina 2
1. Vuelta al mundo por encima de la cabeza
2. Bottom up press
3. Kettle clean con cambio de mano de agarre
